• Фитнес-клубы Кемерово
    Фитнес-клубы Кемерово
    Девушки и мужчины, которые уже посещают спортивное заведение или только планируют позаботиться о своем здоровье, заинтересованы подыскать для себя удобный фитнес-клуб. В...
  • Интервальные тренировки: жиросжигание
    Интервальные тренировки: жиросжигание
    Традиционный кардиотренинг устарел. Чем его заменить? В занятиях фитнесом есть одна опасность. Рано или поздно хочется все это дело бросить, потому что, во-первых, скучн...
  • Фитнес-клубы Новокузнецка
    Фитнес-клубы Новокузнецка
    На страницах Fitnesscity42.ru вы можете сравнить цены на абонементы у разных фитнес-клубов, посмотреть отзывы клиентов и выбрать наиболее подходящий для вас. Некоторые ф...
  • Как избежать накопления жира
    Как избежать накопления жира
    Алкоголь в малых количествах не вредит здоровью. Однако его неумеренное потребление не только несет с собой дополнительные калории — наряду с другими негативными п...
  • Креатин и мышцы - прямая связь
    Креатин и мышцы - прямая связь
    О полезных свойствах креатина ученые говорят уже давно. И хотя эта биодобавка стала неотъемлемым элементом питания многих бодибилдеров, очень часто она применяются непра...
Главная » Бодибилдинг
Набор массы и снижение жировой прослойки
Набор массы и снижение жировой прослойки
02.03.2016 / Комментарии (4)
Поддержание необходимого веса тела является одной из главных задач спортсмена при подготовке к соревнованиям и для достижения высоких результатов. Этого можно достичь то ... Читать дальше »
Питание для роста мышц
Питание для роста мышц
02.03.2016 / Комментарии (0)
Многие культуристы, особенно очень молодые, приступают к тренировкам в сравнительно недоразвитом состоянии, когда их вес ниже нормального. Для того чтобы нарастить мышцы ... Читать дальше »
Как следить за своими достижениями
Как следить за своими достижениями
18.09.2013 / Комментарии (0)
Увеличение веса в выполняемых упражнениях - это явный признак прогресса. Однако если при увеличении веса вы теряете технику и дольше отдыхаете между повторениями и сетам ... Читать дальше »
Дли-и-и-нный цикл
Дли-и-и-нный цикл
18.09.2013 / Комментарии (0)
Чем длиннее период подхода к стопроцентной нагрузке, тем длиннее следующий за этим период новых достижений. Причем, если для увеличения нагрузки вы пользуетесь очень мал ... Читать дальше »
Возможность "провала" цикла
Возможность "провала" цикла
18.09.2013 / Комментарии (1)
Циклы - вещь не безупречная. Ни один метод циклического изменения нагрузки не сработает, если вы будете делать слишком много упражнений, слишком часто тренироваться или ... Читать дальше »
Периодизация
Периодизация
18.09.2013 / Комментарии (0)
Есть еще один способ циклического изменения нагрузки. Он заключается в изменении режима выполнения одних и тех же упражнений. Например, цикл из двенадцати недель делится ... Читать дальше »
Цикл с переменной интенсивностью
Цикл с переменной интенсивностью
18.09.2013 / Комментарии (0)
Каждая очередная тренировка не обязательно должна быть интенсивнее предыдущей. Есть метод, который чередует "тяжелые" тренировки с более легкими. При этом инте ... Читать дальше »
Модифицированный тренировочный цикл
Модифицированный тренировочный цикл
18.09.2013 / Комментарии (0)
Многие тяжелоатлеты применяли циклическое изменение нагрузки в течение очень долгого времени и при этом ставили новые рекорды год за годом. К такому аргументу в пользу ц ... Читать дальше »
Уточнения о циклах
Уточнения о циклах
18.09.2013 / Комментарии (1)
Способы циклического изменения нагрузки, которые мы рассмотрели, являются щадящими и вполне эффективными. В таких циклах можно применять и сверхинтенсивную технику, но т ... Читать дальше »
Если вы не в форме...
Если вы не в форме...
18.09.2013 / Комментарии (1)
Если, придя в спортзал, вы обнаружили, что у вас сегодня "неудачный" день, не заставляйте себя выполнять все положенные упражнения, на какой бы стадии цикла вы ... Читать дальше »
1 2 3 »