-
02.03.2016 / Комментарии (2)Поддержание необходимого веса тела является одной из главных задач спортсмена при подготовке к соревнованиям и для достижения высоких результатов. Этого можно достичь то ... Читать дальше »
02.03.2016 / Комментарии (0)Многие культуристы, особенно очень молодые, приступают к тренировкам в сравнительно недоразвитом состоянии, когда их вес ниже нормального. Для того чтобы нарастить мышцы ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (0)Увеличение веса в выполняемых упражнениях - это явный признак прогресса. Однако если при увеличении веса вы теряете технику и дольше отдыхаете между повторениями и сетам ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (0)Чем длиннее период подхода к стопроцентной нагрузке, тем длиннее следующий за этим период новых достижений. Причем, если для увеличения нагрузки вы пользуетесь очень мал ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (1)Циклы - вещь не безупречная. Ни один метод циклического изменения нагрузки не сработает, если вы будете делать слишком много упражнений, слишком часто тренироваться или ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (0)Есть еще один способ циклического изменения нагрузки. Он заключается в изменении режима выполнения одних и тех же упражнений. Например, цикл из двенадцати недель делится ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (0)Каждая очередная тренировка не обязательно должна быть интенсивнее предыдущей. Есть метод, который чередует "тяжелые" тренировки с более легкими. При этом инте ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (0)Многие тяжелоатлеты применяли циклическое изменение нагрузки в течение очень долгого времени и при этом ставили новые рекорды год за годом. К такому аргументу в пользу ц ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (1)Способы циклического изменения нагрузки, которые мы рассмотрели, являются щадящими и вполне эффективными. В таких циклах можно применять и сверхинтенсивную технику, но т ... Читать дальше »
18.09.2013 / Комментарии (3)Если, придя в спортзал, вы обнаружили, что у вас сегодня "неудачный" день, не заставляйте себя выполнять все положенные упражнения, на какой бы стадии цикла вы ... Читать дальше »
Архив записей
Статистика
Статистика